Como aliviar o stress em tempos de crise!

Diante das incertezas que a pandemia traz, ficar calmo é quase impossível.

Para quem pode e está em casa desde o começo da quarentena, a oscilação de humor é frequente.

Já passamos pela fase de malhar todos os dias e postar, assistir lives, cozinhar, ser muito produtivo e fazer vários cursos online. E como não são só bons momentos que compõe essa fase, a raiva, cansaço físico, mental e angústias também fazem com que sintamos dificuldade em focar e aliviar o estresse

Uma das coisas piores e mais complicadas nesse processo é saber quando vamos voltar a nossa vida normal ou, como muitos falam, no "novo normal". Esse cenário gera muito estresse e por isso existem maneiras para lidar com ele durante esse período.

Por isso, nós da AFOB Express, separamos 6 dicas para você:

1. Faça uma autorreflexão.

2. Estabeleça uma rotina.

3. Desenvolva sua capacidade de adaptação.

4. Mantenha sono e alimentação em dia.

5. Planeje sua vida.

6. Cuide do seu bem-estar.

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Bom final de semana para todos.